自汗和盜汗的對癥食療方法

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  盜汗是指由于陰陽失調、腠理不固,而致汗液外泄失常的病癥。其中,不因外界環(huán)境因素的影響,白晝時時汗出,動輒益甚者,稱為自汗;寐中汗出,醒來自止者,稱為盜汗,亦稱為“寢汗”。中醫(yī)認為,盜汗多屬陰虛內熱。煩勞過度,失血耗精,或邪熱傷陰,以致陰精虧虛,虛火內生,陰精被擾,不能自藏而外泄,發(fā)為盜汗。治療應以補陰滋陰為主。足部按摩防治盜汗主要從滋補肝腎之陰著手。選用與肝腎相關的穴位進行按摩,可調節(jié)肝腎的功能,起到滋陰止汗的作用。咨詢醫(yī)師后配合服用六味地黃丸,療效會更好。

  飲食宜忌

  自汗者,宜食糯米、豬心、黃芪、太子參、扁豆、栗子、豬肚、核桃仁、豆腐皮、雞肉、雞蛋、芡實、黨參、白術等。

  盜汗者,宜食淡菜、蛤蜊、沙參、泥鰍、紅棗、燕窩、葡萄、蓮心、番茄、菠菜、豬肺、花生仁等。

  浮小麥、燕麥、黑大豆、羊肚、冬蟲夏草、紫河車、百合、韭菜、豬腰、鴨肉、山藥、金櫻子、酸棗仁等,均具有很好的止汗作用,自汗盜汗患者都宜食之。

  出汗異常之人,忌食大蔥、辣椒、生姜、胡椒、紫蘇葉、白酒、薄荷、茯苓等。

  自汗盜汗者,還應忌食茴香、大料、桂皮、狗肉、砂仁等。

  忌食辛辣動火食物。

  忌酒。

  食療妙方

  黑豆腐皮湯

  原料:黑豆、豆腐皮各50克,香油、鹽各適量。

  做法:將黑豆洗凈;將豆腐皮加水泡軟,切絲;將黑豆、豆腐皮放入鍋中,加入適量清水同煮;待湯好后,加入適量香油、鹽調味,即可食用。

  功用解析

  黑豆補腎益陰、健脾利濕、除熱解毒,豆腐皮益氣寬中、生津潤燥、清熱解毒。此方具有滋養(yǎng)補虛、止汗的功效,善治自汗過多、陰虛盜汗。

  龍棗甲魚湯

  原料:桂圓肉、紅棗各30克,甲魚1只,烏梅6顆。

  做法:甲魚連殼與桂圓肉、紅棗、烏梅共入沙鍋中,加適量水煎煮,待甲魚燉熟爛即可。分2次一天吃完,每周服1劑。

  功用解析

  適用于心脾兩虛,見身體虛弱、乏力、自汗、盜汗、心悸氣短等人群。

  腐竹甲魚煲

  原料:甲魚150克、腐竹50克、川貝母15克、地骨皮20克、蔥5克、姜3克、花椒1克、鹽3克。

  做法:腐竹用溫水泡2小時,至軟;蔥洗凈切段;姜洗凈切末;地骨皮、川貝母、花椒洗凈;甲魚處理干凈;把剩余原料一起放入瓦鍋內,加清水適量,大火煮沸,轉小火燜2小時,至甲魚之甲上硬皮脫薄,放蔥段調味即成。

  功用解析

  本品滋肺陰、退虛熱、止咳喘,用于煩渴多飲、干咳盜汗、舌淡紅的食療。

  銀耳紅棗山藥糊

  原料:銀耳15克,紅棗、新鮮山藥各20克,白糖適量。

  做法:銀耳用溫水泡發(fā),洗凈,撕成小朵;紅棗洗凈,用清水浸泡l小時;山藥去皮,洗凈,切?。粚y耳、紅棗、山藥放入鍋中,加適量水,大火煮沸后,轉小火煮成糊狀,加適量白糖調味后食用。

  功用解析

  適用于氣虛自汗者。

  紅燒豬肉鯽魚

  原料:鯽魚1條(約250克),四季豆、山藥各20克,豬五花肉200克,蔥、姜、料酒、白糖、醬油、鹽、植物油各適量。

  做法:鯽魚去鰓、內臟,洗凈備用;四季豆去筋,洗凈剁碎;山藥去皮洗凈,剁碎;豬肉洗凈,與蔥、姜一起剁碎;將四季豆末、山藥末、豬肉末混合拌勻;將混合的餡料納入魚腹內;鍋內放油,放入白糖小火燒至熔化,放入鯽魚兩面稍煎,放入醬油、料酒、鹽,燒片刻后加適量沸水,燒熟即可。

  功用解析

  本品具有扶正固本、補中益氣的功效。適用于陽虛自汗者服用。

  止汗牛肉湯

  原料:牛肉250克,黃芪、黨參、淮山、浮小麥各30克,白術15克,紅棗10枚,生姜10克,鹽適量。

  做法:先將原料(鹽除外)處理好,將材料一起放入鍋中,加入適量清水;先用大火燒開,再用小火慢燉;待牛肉熟爛后,加入適量鹽調味,食肉飲湯。

  功用解析

  牛肉健脾益腎、補氣養(yǎng)血,黃芪益氣固表、斂汗固脫,黨參補中益氣、健脾益肺,白術健脾、益氣、止汗,紅棗益氣補血,生姜益脾胃、散風寒。此方多用于由氣虛引發(fā)的自汗。

  銀耳紅棗粥

  原料:銀耳5克、大米100克、紅棗10顆、冰糖適量。

  做法:將銀耳用溫水泡發(fā),撕成小片;大米淘凈備用;將銀耳、大米、紅棗一起下鍋,放入適量水大火煮沸,再轉小火煮約30分鐘,加入冰糖,煮至成粥即可。每天1次,連服數(shù)日。

  功用解析

  本方養(yǎng)陰益氣,性甘平,適用于氣陰兩虛,見體虛、低熱、盜汗等人群。脾胃虛寒、大便稀溏者不宜久服。

  素炒豆腐皮

  原料:豆腐皮200克,胡蘿卜30克,香菜、姜絲、蔥絲各10克,鹽、水淀粉、香油、生抽、料酒、植物油各適量。

  做法:胡蘿卜切絲;香菜洗凈、切段;豆腐皮洗凈切絲,入沸水稍焯后撈出;油鍋燒熱,爆香姜絲,放入豆腐皮、胡蘿卜絲,淋入料酒,調入鹽、生抽爆炒至干香;用水淀粉勾芡,再放入香菜炒勻,下香油、蔥絲即可。

  功用解析

  適用于表虛不固、飲食減少、體虛乏力、少氣懶言、面色蒼白或萎黃、多汗、盜汗、自汗等人群。脾胃虛弱者不宜多吃。

  木瓜煲泥鰍

  原料:木瓜200克,泥鰍500克,姜片50克,杏仁5克,蜜棗20克,植物油、鹽、胡椒粉各適量。

  做法:將木瓜刮去外皮,去瓤洗凈,切成大塊;泥鰍去鰓,清除內臟,沖洗干凈;杏仁、蜜棗分別用清水洗凈備用;鍋內放油,燒熱,放入泥鰍煎熟;將適量清水放入煲內煮沸,放入姜片、泥鰍、杏仁、蜜棗,用文火煲1小時;把木瓜放入煲中,再煲半小時,加入少許鹽、胡椒粉調味即可。

  功用解析

  適用于腎虛盜汗、自汗者,也可用于平素體虛者的日常調養(yǎng)。

  木瓜炒豬腰

  原料:蘑菇100克,豬腰50克,姜、蔥、植物油、鹽、淀粉各少許。

  做法:鮮蘑菇洗凈,焯過后用冷水過涼;豬腰洗凈、切片,用鹽、淀粉腌漬;油鍋燒熱,炒香姜、加入蘑菇、豬腰炒熟,用鹽調味即成。

  功用解析

  蘑菇能化痰理氣;豬腰含有豐富的蛋白質、礦物質,有補腎、治盜汗的作用。

  山藥燒豆腐

  原料:鮮蘑菇250克,新鮮山藥50克,豆腐500克,植物油、鹽各適量。

  做法:蘑菇洗凈,切成片;山藥去皮洗凈,切成片;豆腐洗凈,切成塊;炒鍋放油燒熱,放入山藥、蘑菇翻炒片刻,加入適量清水、鹽稍炒,加入豆腐燒至熟透即可。

  功用解析

  蘑菇、山藥、豆腐均能補氣健脾,常食可增強體質。

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